Билковите чайове могат да имат положителен ефект върху метаболизма на кръвната захар и качеството на съня и често се считат за по-добър избор за вечерни напитки.
Какви са ползите от билковия чай?
Намалява нивата на кръвната захар след хранене
Проучване, публикувано в „Diabetic Studies“, установи, че пиенето на чай с канела може да понижи нивата на кръвната захар при хора с диабет тип 2.
Ефектът е наблюдаван както на празен стомах, така и след хранене. Нивата на кръвната захар често се повишават след хранене, особено ако храната е с високо съдържание на захар и рафинирани въглехидрати.
Овлажнява тялото
Билковият чай може да ви помогне да останете хидратирани. Дехидратацията може да доведе до намаляване на водата в кръвта и повишаване на нивата на кръвната захар, така че поддържането на хидратация е от ключово значение.
Липсата на течности или дехидратацията могат да повлияят на нивата на кръвната захар, защото концентрацията на захар в кръвта се увеличава. Хората с диабет, които не пият достатъчно течности, могат да забележат повишени нива на кръвната захар.
Има успокояващ ефект
Пиенето на билков чай, като лайка или лавандула, помага на тялото да се отпусне. Може да помогне за понижаване на нивата на кортизол, предимно.
Високите нива на кортизол могат да увеличат производството на глюкоза в организма, дори при хора, които нямат диабет.
