Здравословно! 6 храни, които трябва да избягваме на закуска
Закуската е обявена за най-важното хранене през деня, тъй като засилва метаболизма и дава „гориво“ на вашия организъм. Следвайки правилото „всичко в умереност“ обаче има храни, които трябва да избягваме. Или поне да не са в нашето ежедневно сутрешно хранене, съветват от foodpanda. Ето и кои са те:
Бял препечен хляб – Препеченият бял хляб е по-малко вероятно да ви накара да се чувствате по-пълноценно в сравнение с пълнозърнестия хляб, тъй като той е със значително по-малко полезни вещества.
Масло или маргарин – Тази опция за закуска може да бъде калорична, особено ако смесите мазнини с въглехидрати.
Плодове – Ако просто смесвате плодовете, естествените захари се освобождават от вътрешността на клетките и се превръщат в“ свободни захари „. Поради тази причина яжде само по един вид плод на хранене.
Захарни зърнени храни – Повишават нивата на глюкозата в кръвта, а това може да доведе до кратък изблик на енергия, но това ще продължи само за малък период от време.
Концентриран портокалов сок – С високо съдържание на фруктоза, което може да доведе до скок в нивата на кръвната Ви захар. Вместо да пиете концентриран портокалов сок, изяжвайте целия плод.
Тестени изделия – Всички знаем колко са вкусни мекиците и палачинките, но те не ни доставят нищо повече от по-висок холестерол и приятно усещане на небцето.
